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NLPリフレーミングで最大の短所を味方に

とても非合理に思える衝動とか行動は、見方を変えると、あなたの最大の味方になります。このことをNLPでは、リフレーミングといいます。やめたくても、どーーーしてもやめられない。ということがもしあれば、それはあなたの最大の長所です。

それだけ、強烈な欲求があなたにあるということ。ただ、こころの深い部分と意識が一致していないだけです。こころの深い部分では、家族を大切にしたいという思いがあるのに、その家族を大切にしたい思いを達成する方法が働きつづけることとつながっていたり。

リラックスしたいという意図と風邪をひくということが連携していたり。そうすると、リラックスしたいと思うと風邪をひいてしまうということが起こります。

でも、リラックスしたいと思ったたびに、風邪をひいていたのでは、その人にとってあまり有益とはいえません。傷つかないように自分を守るという思いと、攻撃的になるという連携もあります。安心したいという思いと、食べるということが結びつくこともあります。

んですが、しかし、実際の生活では傷つかないために攻撃的になることが有益でないこともあります。安心したいからといって食べてばかりもいられません。でも、安心したいという欲求がつよいと、どうしても食べてしまうことをやめられないといったことが起こります。

やめたいのに、どうしてもやめられないことがあるということは、どうしても達成したい思いが隠されているということです。それだけ、あなたのつよい思いが、こころの奥にかくれているということです。だから、むりやりやめてしまうという対処はあまりにももったいないことだと思います。

それに、むりやりやめてしまうと、安心したいとか、リラックスしたいなどの思いが実現されなくなるので、こころが不安定になります。だれにも責められていないのに、攻撃的な氣もちになるのは、傷つきたくないという思いがつよいということが考えられますが。なにも、傷つかないために攻撃的にならなくても、傷つかないことは可能です。攻撃的になるということをべつのなにかに置き換えればいいんです。

安心したいからといって、安心するための行動を食べることだけにまかせる必要はないんです。だれかに「ありがとう」っていってみたり、自分をほめたり、運動したり、といったことでも安心を得ることができます。

ただし、食べることが悪ではないし、攻撃的なことが悪ではないし、風邪をひくことが悪ではありません。ただ、安心したいために食べつづけたり、リラックスするために風邪をひいたりしているのは、おもしろくない。と思うなら、安心したい、傷つかない、リラックスするための行動をべつのなにかに置き換えることができます。

いろいろと、ややこしいメカニズムはあるのですが、ここでは割愛するとして。やめたくてもやめられないことというのは、あなたの最大の味方になりうるということ。

そして、やめたくてもやめられないことをやってしまう意図を知ること。その意図をべつの行動で満たしてあげればいい。

「やめたいけど、どーしてもそれをしてしまうメリットはなにか?」
「そのメリットは、ほかのどんな行動で満たせるか?」

このこたえがわかれば、万事OK。

リラックスして、誠実な氣もちで、質問することだけがポイントです。

貧乏でいつづけるメリットは?
結婚しないメリットは?
恋人がいないメリットは?
不健康であるメリットは?
怪我をするメリットは?
夢がかなわないメリットは?
怒られてばかりいるメリットは?
泣いてばかりいるメリットは?
食べてばかりいるメリットは?
嫌われるメリットは?
うまくいかないメリットは?
メリットが思いつかないメリットは?
なに1つ思い通りいかないと感じるメリットは?
やりとげられないメリットは?
不自由を感じるメリットは?
緊張するメリットは?
イライラするメリットは?
哀しむメリットは?
不幸ばかりを感じるメリットは?

夜寝るまえに、質問を書いておくというのもいいですね。

2008年2月21日 Kenji | | コメント(0) | トラックバック(0)




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